Para preservar e fortalecer a sua ENERGIA VITAL, cultive um estilo de vida saudável e que respeite os ritmos da natureza, especialmente no Inverno. Deve ter em consideração:
- Alimentação – evite bebidas e comidas frias, reduza consumo de açúcar e carne, coma mais cereais integrais, leguminosas e vegetais de raiz, abuse das sopas;
- Exercício físico moderado;
- Descanso – durma mais, evite excessos de trabalho e sexuais;
- Meditação e rituais de relaxamento
- Medicina Tradicional Chinesa (acupuntura, moxabustão, tui-na, …) – estimula a energia vital, fortalece as emoções, restabelece o equilíbrio Yin/Yang do organismo e é um poderoso anti-aging natural
